曾奇峰：心理咨询是什么？

 经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”，那么，真的是这样吗？其实只是这些人有些抑郁的情绪而已，并不是真正意义上的抑郁症。面对生活中的烦恼，大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状，但这些只是暂时的抑郁情绪，谈不上是抑郁症。

接纳自己，接纳孩子，爱自己，再爱TA。做自己，然后去共鸣孩子，理解TA,就对啦。

他提出他的抑郁症理论以消极思维过程为基础，并建立了一套使患者能应对这种消极认知的治疗方法。贝克训练患者帮助他们识别与取代自卑、忧虑、过大压力、对未来缺乏信心以及其他的消极情感。患者概括并列出自己自主的消极思维，确定思维和情感之间的关系，并以更客观或积极的思维取代消极思维。

家庭治疗是以家庭为对象实施的团体心理治疗模式，其目标是协助家庭消除异常、病态情况，以执行健康的家庭功能。家庭治疗的特点：不着重于家庭成员个人的内在心理构造与状态的分析，而将焦点放在家庭成员的互动与关系上；

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

EFT强调 以经验性、系统观来帮助伴侣以新的情绪经验去重塑过去负向的互动循环，通过改变历程9个步骤促使夫妻将婚姻的冲突转成亲密的情感连结。