心理百科 /
国内最专业最权威的心理机构
抑郁症能治愈吗?教你几招抑郁症的最佳治疗法
2018-01-29



抑郁症分为很多程度,有轻度和重度等。抑郁症最好的治疗方法是什么?在生活中有很多抑郁症患者存在,抑郁症这样的心理疾病已经是司空见惯了,有很多人在寻求抑郁症的治疗方法,专家在这里强调,有病要及早的治疗,不要一味的拖延疾病,否则会影响治疗抑郁症的最佳时机。抑郁症最好的治疗方法是什么?


有很多大神给大家说出了一些答案:


第一、相信自己可以被治愈:




    最重要的一点是,及时寻求专业帮助。网上关于抑郁症自我诊断的信息很多,如果你发现自己具备九大症状中的五项或以上并且持续两周,就可能患上了抑郁症。抑郁的人常常不会意识到自身的症状,如果你发现身边的人有抑郁的倾向,请务必提醒他们及时求医。我就是出现了所有症状三个月还不自知,直到生活严重受阻才在朋友提醒下去学校的心理咨询中心就诊。


第二,积极治疗。虽然抑郁症发作大多在一段时间内可以自愈,但是有些可能会发展为慢性,所以治疗还是非常重要的。治疗主要分两大类,心理辅导和药物治疗。我曾经参与过密集的认知行为疗法(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)和辨证行为疗法(Dialectical behavior therapy)。CBT是美国治疗抑郁症的主要治疗手段,在临床上证明是最有效的。如果是参加CBT小组,形式上跟电影fight club里表现的挺像,一群人坐在一起围成一圈讨论。我还接受每周一次的CBT个人心理辅导。心理辅导并不只是和心理医生聊天,它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲(cognitive distortion),并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程,需要耐心和不断的练习。


第三、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。


第四、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。




第五、加强体育锻炼。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。




第六、扩展社会交往。研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。全国最好的抑郁症医院专家提示:抑郁症其实并没有什么偏方,有很多抑郁症患者听信他人的蛊惑,盲目用药给自身带来了严重的伤害,对此专家提醒患者,为了身体健康,患者千万不要自己乱服用药物。







推荐治疗师
朱丹华
中美高级精神分析师
中德高级家庭治疗师

主要咨询方向为抑郁强迫、个人成长、家庭治疗。着眼于家庭结构、家庭关系和家庭成员互动,提升个人在大环境中的适应能力。

信息登记
x
您的名字
您的电话
咨询问题
立即提交

来,告诉我您的困惑,我们和您一起解决

方便时间
也可以直接电话联系我

15889381907

COPYRIGHT (©) 2016 深圳市四叶草心理咨询有限公司. 粤ICP备16076178号-1
信息登记
x
您的名字
您的电话
咨询问题
立即提交